1. 健康方面

• 凉爽的天气在公园散步

• 练习瑜伽

• 健身房练习双杠

• 晨跑

• 骑自行车穿行在二环的胡同小巷

• 游泳

• 伸展运动

• 跳绳

• 练习一些功夫

• 打篮球

2. 心理方面

• 正念冥想

• 意识流写作

• 练习感恩日记

• 与信任的人倾诉

• 休息日安排

• 设定每日目标

• 参加兴趣班

• 读一本好书

• 练习钢琴

• 晨间冥想

3. 情感方面

• 与宠物互动

• 观看喜剧

• 享受音乐

• 练习绘画

• 观看日出

• 享受一杯热茶

• 与家人共进晚餐

• 练习拍照

• 写一封感谢信

• 学习新语言

4. 社交方面

• 与朋友共度时光

• 参加兴趣小组

• 志愿服务

• 参加社交活动

• 与导师交流

• 帮助他人

• 参观博物馆

• 参加工作坊

• 与同事合作

• 参加艺术展览

5. 环境方面

• 整理房间

• 植物浇水

• 阳台种花

• 环境清洁

• 清理手机相册

• 整理衣柜

• 清理电脑文件

• 整理书架

• 定期大扫除

• 清理厨房

• 时间管理

• 制定每日计划

• 使用时间管理工具

• 优先处理重要任务

• 避免拖延

• 休息日安排

• 制定长期目标

• 定期评估目标

• 制定每周计划

• 制定每月计划

• 制定年度计划

• 饮食与饮品

• 健康饮食

• 保持水分

• 享用美食

• 喝咖啡提神

• 喝花草茶

• 富含蛋白质的饮食

• 多吃蔬菜水果

• 均衡饮食

• 适量零食

• 健康饮品选择

• 创造性活动

• 写作

• 绘画

• 练习乐器

• 拍摄照片

• 学习新技能

• 创作诗歌

• 制作手工艺品

• 设计方案

• 创新思考

• 创意写作

• 放松活动

• 温泉浴

• 按摩放松

• 温度适宜的 shower

• 香薰蜡烛使用

• 舒缓音乐

• 享受阳光

• 阅读杂志

• 放松的电影

• 放松的电视剧

• 温暖的毛衣

• 精神与灵性

• 冥想

• 瑜伽

• 品茶

• 阅读灵修书籍

• 练习正念

• 灵性反思

• 灵性分享

• 灵性成长

• 灵性目标设定

• 灵性挑战